크릴오일 효능

크릴오일 효능

안녕하세요. 요즘 많은 직장인이나 50~60대분들에게 특히나 인기 있는 크릴오일의 효능에 대해서 알아보는 시간은 가져보려 합니다. 특히나 심혈관계 쪽으로 많은 효능이 알려져 있는 크릴오일은 저희 부모님도 꾸준히 복용하실 정도로 좋다고 합니다. 실제 복용 후 몸에서 느껴질 정도로 증상이 많이 호전됐다고 말씀까지 하더군요. 그래서 오늘은 이 크를오일이 얼마나 몸에 좋은 영향을 끼치는지 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

크릴오일 효능

크릴오일 효능

크릴오일 효능

크릴오일이란?

우선 크릴이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일은 청정지역 남극해에서만 서식하고 있는 6cm가량 크기의 새우와 유사한 '크릴'을 잡아 불소성분인 껍질을 제거하고 추출한 오일을 크릴오일이라고 말하고 있습니다. 새우와 유사한 갑각류의 일종인 크릴은 플랑크톤을 먹으며 서식한다고 합니다. 그래서 먹이사슬 위층의 유기체들보다 중금속 오염에서 훨씬 안전한 면이 있어 많이들 복용하고 있습니다. 특히 심혈관계 질환에 효과가 있다는 크릴오일의 주성분은 오메가3이며, 불포화지방산도 풍부하게 포함되어있다고 합니다. 유럽연합에서는 노벨 푸드로도 선정될 만큼 그 효능은 입증됐다고 할 수 있습니다.

크릴오일 효능

첫 번째 크릴오일 효능 - 심혈관계 질환 예방
크릴오일의 대표적인 효능은 위에서도 언급했던 심혈관계 질환에 아주 좋다는 것입니다. 크릴오일에는 오메가3가 아주 풍부하게 포함되어있는데, 오메가3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 속 쌓여있는 기름을 제거해주는 데 그 효능이 탁월합니다. 그리고 인지질이라는 크릴오일의 대표 불포화지방산이 들어있는데, 여기서 인지질이란 물에도 잘 녹으면서 기름에도 잘 녹는 지방이라고 생각하시면 됩니다. 이러한 인지질의 특성 때문에 몸에 있는 지방을 녹여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하게 됩니다. 결국 인지질의 효과로 혈관에 있는 기름 찌꺼기를 제거할 수 있는 겁니다. 일명 '지방을 녹이는 지방' 인지질! 그래서 크릴오일은 심혈관계 질환 예방 및 치료에 있어 아주 좋은 효능이 있다고 말할 수 있습니다. 

크릴오일 효능

두 번째 크릴오일 효능 - 피부노화 예방, 성인병 예방
두 번째 크릴오일 효능은 피부노화를 예방, 성인병 예방 하는 데 큰 효능이 있습니다. 크릴오일에 있는 아스타잔틴이라는 성분은 슈퍼 비타민E 라고 불릴만큼 강력한 항산화 기능이 있고, 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 이 아스타잔틴은 비타민C의 약 6,000배 수준이라고 하니 얼마나 좋은지 알 수 있겠습니다. 크릴오일 속 아스타잔틴의 영향으로 피부노화 예방과 치매 예방에 탁월한 효능이 있을 뿐만 아니라, 행복 호르몬이라고 알려져 있는 세로토닌을 분비해 식욕을 억제하고, 성인병 예방과 우울증에도 도움을 준다고 합니다.

크릴오일 효능

크릴오일 효능

세 번째 크릴오일 효능 - 항암과 다이어트
세 번째 크롤오일의 효능은 다이어트입니다. 크릴오일에 있는 키신 이라는 성분이 있는데, 이 키신은 일반적으로 우리가 알고 있는 키토산을 말합니다. 키토산은 갑각류에서 얻어지는 다당류인 키틴의 가수분해 때문에 얻은 것으로 식이지방의 제거와 콜레스테롤 조절과 체중조절 등의 효능이 있다고 알려졌습니다.  크릴오일의 키토산은 지방질을 흡착하여 체외로 배출시키는데 식이지방의 흡수를 억제하고 기능은 무게비율 7배의 지방을 흡착 제거하는 것으로 나타났습니다. 크릴오일의 키토산은 콜레스테롤의 흡수를 방지뿐만 아니라 담즙의 장간 순환과정에도 개입하여 지방을 제거함으로써 간에서 저장된 콜레스테롤의 산화를 촉진하여 담즙산을 생산해 해로운 콜레스테롤의 감소 효과에 큰 도움을 준다고 알려졌습니다. 또한 키토산은 고염식에 의한 혈압의 상승을 예방할 수 있는데 이는 염소성분의 흡수억제에 의한 것이라고 합니다. 키토산은 장에서 부패균의 억제 효능이 있는데, 한 임상시험에서 하루 3~6g의 키토산을 2주간 투여한 결과 장에서 부패지수가 감소했다고 합니다. 이는 대장암 등 심각한 장 질환의 예방에 큰 효능이 있습니다. 

 

크릴오일 효능

크릴오일 효능

크릴오일의 부작용
몸에 좋다한들 과다복용한다면 독이 될 것입니다. 크릴오일역시 마찬가지 입니다. 크릴오일은 임산부나 모유 수유 중인 분은 삼가해야 합니다. 또한 해산물 알레르기가 있는 경우 크릴오일을 복용하는 것은 삼가해야 합니다. 그리고 부작용으로 설사, 복부팽만, 메스꺼움 증상이 나타날 수 있고, 혈액 응고를 방해할 수 있다고 하니 혈우병이나 출혈이 잦은 분들은 크릴오일을 삼가하시는 게 좋습니다. 하루 섭취 권장량은 2,000mg으로 서부치량을 지켜 복용하는 것이 가장 바람직하겠습니다.

 

이상 크릴오일에 대해 알아보는 시간이었습니다. 감사합니다.